치매예방 노인인지 훈련강사 교육

지난 9월 21일은 치매의 날이었다.

치매는 대표적인 노인성 질환이다.
노령화 시대가 되면서 치매 인구는 해마다 늘어나 우리나라 인구 75만 명이 치매를 앓고 있다고한다.
급속한 고령화로 그 규모는 더 커져 2024년에는 100만명을 넘어설 것으로 추정된다고..
1인 가구는 확대되고, 노인은 더욱 가난해지고 있다.

돌봄의 위기에 치매는 더욱 혹독한 재난이 되고 개인이나 가족, 지역 공동체를 넘어,
치매는 국가가 풀어야 하는 현대사회의 가장 치명적인 문제의 하나가 아닌가 싶다.
이제는 암보다도 더 심각하게 이슈가 되고 걱정을 해야 되는 부분이 사실은 치매다.

주간보호쎈터에서 실습을 마치고...

지난 6월7일 부터 9월 13일까지 매주 화요일 오후 1시부터 5시까지 15주
교육과정을 이수하고 실습을 하고 강사자격 시험을 보고...
하여 한여름이 더운줄 모르고 지나갔다.

15명이 교욱을 시작하여 실습까지 마치고 시험을 봐서 강사자격을 얻은 동료들이다.
이중에 내가 제일 고령(?)이다 ㅠㅠ

강사로 활동을 한다기 보다 나를 위한 교육이었다.

초여름에 시작하여 한여름을 지나 선선한 가을 분위기 나는 9월 셋째주까지 함께
강의를 들었다

치매는 20년 전부터 시작된다고 한다.
어느날 갑자기가 아니라 무려 20년 전부터라고 ~~

"치매는 가장 흔한 후천적 뇌질환입니다.
후천적으로 인지능력, 언어능력, 지능 등의 기능이 떨어져 일상생활에 지장을 주는 증상을 말합니다.
대표적으로는 알츠하이머, 파킨슨병, 혈관성치매 등이 있습니다.

이중 알츠하이머가 가장 높은 비율을 차지하고 있습니다.
알츠하이머의 초기 증상으로는 성격과 감정의 변화, 판단력 저하, 언어장애, 시각, 공간 능력 변화,
매일 하던 것을 못하게 되는 등의 증상들이 있습니다.

일반적으로 건망증이 심한 사람이 치매를 의심할 수 있지만,
건망증은 단순한 기억장애일 뿐 다른 판단력이나 사고력 등 다른 지적 기능에는 문제가 없습니다."

치매예방 3. 3. 3,

3권...즐길것
1, 운동~일주일에 3번 이상 걸으라
2, 식사~채소와 생선등 영양있는 식사를 골고루 챙겨 먹어라.
3, 독서~부지런히 읽고 써라 하루 3-분 이상 소리내어 글을 읽고 써라

3금...참아라.
1, 절주~술은 마실때는 하루에 3잔 보다 적게 마시고, 다른 사람에게 권하지 말아라
2, 금연~담배는 피우지 말고 지금 피우고 있다면 당장 끊어라
3, 뇌손상예방~운동을 할때는 반드시 보호장구를 착용하고 머리를 다쳤을때는 바로 검사를 받는다.

3행....챙길것
1, 건강검진~혈압, 당뇨, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크해라
2,소통~가족, 친구들과 자주 연락 하고, 자주 만나라 단체활동이나 여가생활,종교생활을 해라
3, 치매조기 발견~매년 보건소에서 치매 조기검진을 받아라

꾸준한 인지훈련을 통해서 치매는 예방 할 수 있다

실습을 나가기 전 우리 젊은 동료가 실전훈련을 하는데
제일 나이 많은 나에게 실습을 나가라 했지만 (목청이 크고 발음이 좋다고....)
허나 내가 극구 사양...젊은 사람이 해야 한다고..

이번 치매예방 노인인지훈련은 가리사니 인지개발원에서 했는데
가리사니란 사물을 구별하여 판단할 수 있는 지각 능력을 가르키는 순수한 우리 말이다

가리사니 치매예방 프로그램은 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극하여 균형잡힌 사고훈련을 통해
인지력을 크게 향상시켜 줌으로 인지력을 크게 향상 시켜주는 교육이다.

가리사니 인지훈련은?
1, 손운동 : 손운동은 뇌를 깨우는 훈련이다우리의 뇌는 좌뇌와 우뇌가서로 관장하는 역활이 있어서
좌뇌와 우뇌를 동시에 쓰는 연습을 평상시에 해주어야 뇌기능이 강화된다.
손운동은 10분 : 준비손운동, 손스트레칭, 좌, 우뇌를 쓰는 손운동, 마무리손운동이다.

2, 주의훈련 10분 : 주의 훈련은 우리의 5감 훈련으로서 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각의 5감에
대한 훈련이나 뇌에 전달하는 감각기관중 시각 정보가 70%. 청각 정보가 20%를 차지하여
전체 감각의 90%를 시청각에 의지함으로 주의훈련은 시각주의 훈련과 청각주의 훈련으로 나누어 진행한다.

주의훈련은 후두엽의 활성화이며 주의훈련을 통하여 반응속도를 높여줄 수 있으며 편측무시를 줄일 수 있어서
지속적인 훈련을 하게 되면 전반적인 인지기능향상에 도움이 된다.

3, 인지훈련 10분 : 인지는 감각기관으로부터 전달된 정보를 지각하는 것과 지각을 통하여
판단하고 결론짓는 인식의 과정을 훈련하는 것이다
인지훈련의 목적은 지속적인 훈련을 통하여 추론, 비교 .분석, 판단력을 향상시킨다.

4, 수리훈련 10분 : 수리훈련의 목적은 수학적 사고력을 향상시키므로 전두엽을 강화하는데 있다.
수리훈련은 수연산, 수규칙, 수배열, 경우의수 수학적 논리의 5가지 테마를 통하여 최적의
전두엽 활성화 훈련을 할 수 있다.

5, 언어훈련 10분 : 언어훈련의 목적은 언어중추를 담당하는 측두엽을 활성화 하고 강화하는데 있다.
따라서 다양하게 사용해왔던 언어들을 상기시키고 또 새로운 언어들을 학습하게 함으로 잃어버린
단어를 찾고 추억을 상기시키는 회상요법을 통하여 말하기 기능을 강화시킨다.

6, 기억훈련 10분 : 기억훈련의 목적은 단기기억 훈련을 통하여 해마를 강화하는데 있다.
기억훈련의 방법으로는 눈운동을 통하여 기억활동을 높여주고 주의집중훈련 실시후 순서기억하기,
위치기억하기, 작업기억하기의 3가지 방법을 통하여 지속적 반복훈련을 한다.

7,눈운동 : 눈운동은 화면을 통하여 실시하는 인지훈련중 눈의 피로를 풀어주고 기억력을 향상 시킨다.

8, 건강박수 : 건강박수의 목적은 주의집중을 시키고 인지훈련 과정의 피로한 몸을 풀어주는데 있다.
손과 발은 인체의 모든 기관을 담고 있기 때문에 손과 발의 자극을 통하여 피로를 풀어준다.
노래와 박수를 응용하여 하면 지루하지 않고 즐겁게 신체의 피로를 풀어 줄 수 있다.

이런 순서와 방법으로 1시간 진행한다.

진 : 진땀나게 운동하고
인 : 인정사정 없이 담배 끊고
사 : 사회활동과 긍정적인 사고를 갖고
대 : 대뇌활동을 적극적으로 하고
천 : 천박하게 술 마시지 말고
명 : 명을 연장하는 식사를 해라

자...우리 동기여러분 여러분들의 맹활약을 기대합니다.